Gruppträning
Vår gruppträningar sprudlar av motivation, gemenskap och resultat. Vi erbjuder dig en dynamisk och rolig väg att nå dina träningsmål tillsammans med likasinnade individer.
– Du kan boka in dig på flera olika pass
– Träna i grupp om 6-10 personer
– Vi erbjuder klippkort på all gruppträning
– Varje pass är 55 minuter i vår studio i Lomma hamn
Lär dig mer om våra olika gruppträningspass nedan.
Senior
Seniorträning innebär anpassad träning för personer över 65 år. Det fokuserar på att främja hälsa, bibehålla rörlighet och styrka samt minska risken för sjukdomar och skador. Vi fokuserar på balans- och stabilitetsövningar, mångsidig funktionell styrketräning med låg intensitet med gradvis progression. Vi avslutar passen med kaffe och social interaktion.
Aqtiv Strength
Styrketräning i grupp är en träningsform där en grupp människor tränar tillsammans under ledning av en coach. Detta är ett unikt koncept som erbjuder flera fördelar, inklusive motivation, kamratskap och strukturerad träning. Du får träna ordentlig styrketräning som verkligen ger resultat i en mindre grupp med likasinnade och motiverande deltagare.
Core & Rörlighet
Passet fokuserar på att stärka musklerna i kroppens kärna/centrum, vilket inkluderar musklerna i din bål, nedre rygg och bäckenbotten. En stark, rörlig och stabil core är viktigt för att bibehålla god kroppshållning, förbättra kroppens stabilitet och minska risken för skador, särskilt i ländrygg och höft.
Cardio Strength
Passet fokuserar på att stärka musklerna i kroppens kärna/centrum, vilket inkluderar musklerna i din bål, nedre rygg och bäckenbotten. En stark, rörlig och stabil core är viktigt för att bibehålla god kroppshållning, förbättra kroppens stabilitet och minska risken för skador, särskilt i ländrygg och höft.
Mammaträning
Mammaträning är utformad för att hjälpa kroppen att återhämta sig från de fysiska påfrestningarna under graviditet och förlossning. Träningen fokuserar på att stärka kärnmuskulaturen och återställa styrka och rörlighet. Träna tillsammans med andra mammor som också har med sitt/sina barn för en social och rolig träning.
Pappor är självklart också välkomna!
Se vårt schema och boka dina pass på Bokadirekt
Personlig träning
Personlig träning
En träningsupplevelse som är skräddarsydd exakt efter dig – din kropp, dina mål och din livsstil. Oavsett om du vill öka styrka, gå ner i vikt, förbättra konditionen eller övergripande leva en hälsosammare livsstil, så står vi vid din sida genom varje steg av resan.
Tid
30 min / 55 min / 90 min
Anpassas efter dig
Varje pass anpassas efter dina behov
Klippkort
Betala per gång eller köp klippkort på 10-20 tillfällen
Konsultation
Kontakta oss för en kostnadsfri konsultation
90 dagars kostutmaning
Gå med i Aqtivus 90 dagars kostutmaning – där vi tillsammans tar kontroll över kosten, bygger bättre vanor och pushar varandra mot resultat! Du får ett tydligt kostschema, gemenskap och pepp varje dag. Målet? Att skapa en hållbar livsstil som ger energi, balans och styrka – på riktigt.
Sport & Idrott
Vi hjälper er som förening eller idrottslag att förbättra prestation och undvika skador.
Ställ er frågorna – hur många av era spelare har någon form av skada? Hur många behöver bli starkare, snabbare, uthålligare & rörligare?
Vi hjälper ert lag att prestera bättre – genom att anpassa träningen efter er specifika sport/idrott.